最好不要抽烟，如果有抽烟的习惯最好不要抽的超过五支，这样不会对自己的身体造成太大危害，因为抽烟的危害大家从小就听说，不管是抽烟还是二手烟都会对身体有影响。

01、烟雾会导致身体过敏。烟雾引起的过敏会影响呼吸道健康，引起过敏性咳嗽、咳嗽性哮喘和咽炎。

02、尼古丁和焦油含有多种致癌物质，一氧化氮、一氧化碳等。这些物质引起支气管发炎，引起慢性支气管炎、支气管扩张、咳嗽等，逐渐发展为慢性阻塞。肺和肺心病还可以影响肺血管和心血管疾病，患肺心病、心脑血管疾病。

03、如果你真的想抽烟，就抽一根。最好不要吸烟，但日本有句谚语，吸烟五到七次有益健康。这种说法完全不正确，因为抽烟就会有所伤害，只是伤害的多与少罢了，还是不抽烟最好，可以最好的保护身体。

04、但是不管你抽多少支烟，对你的身体都有影响，但一般来说，如果你一天抽五支烟，对身体的影响会小一些。