加强锻炼。其实我们在一年四季都是要加强体育锻炼，才能够有效的提高自身的身体素质，还能够避免意外情况的产生，一般在天气比较好的时候，也可以带上一家人出去踏青，有利于身心健康。

01、及时的调整心态。心态要调整好，要处于乐观健康的心态，才能够让自己变得越来越好，越来越优秀，当然也能够避免元气外泄的情况。

02、适当的增添衣服。其实我们面对春捂秋冻的时候，要及时的增添衣服，一般天气比较暖和的时候要适当的春捂到了秋天，天气慢慢的转凉的时候要做到秋冻，不过大家也不要让自己感外感风寒。

03、合理的饮食。在春捂秋冻时间，有很多小伙伴开始尝试减肥，在减肥的过程中要尽量少吃荤菜，多吃新鲜的瓜果蔬菜，避免其他问题的产生。