雾霾直接毒害肺脏，防雾霾最好从保护肺脏开始，想要防止病变，必须提高我们肺脏的自洁功能，比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等等。以下是生活日记小编分享给大家的关于雾霾天喝什么茶、雾霾天喝白茶好吗、雾霾天吃什么最清肺等问题的解答，一起来看看吧!

1、大海生地茶

胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。

根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳。

对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。

2、橄揽海蜜茶

橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。

每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。

3、双根大海茶

板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。

也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者。

4、橄榄茶

选取个大、肉厚、色青绿的鲜青果30克，与淡竹叶15克、红糖10克，加水500毫升，煮沸3分钟后即成。

慢饮，每天一剂，分四次服用。此茶对咽干火燥、咽痒者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。

5、清咽茶

由桔梗12克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克组成。每日两剂，水煎代茶，连续服3—5日，对急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。

6、桑菊杏仁茶

桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。

功能清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。

7、罗汉果茶

罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。

每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。

主治肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。

多喝白茶，能有效减轻雾霾对肺部的危害!

白茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，多喝可明目;

白茶、绿茶、铁观音皆具有清肺解毒、防癌、提高免疫力等诸多功效，多喝能有效减轻雾霾对肺部的危害。

最推荐的是白茶，有助于降压，减轻焦虑，舒缓心情;能很好的提高心肌供氧能力，对心脑血管颇有益处。

腊梅花茶滋润咽喉;罗汉果茶性凉，用于咽痛失音效果很好;桑菊杏仁茶清热去燥，对咽喉不适的人们来说每日一杯再好不过;橄榄海蜜茶对咽喉干燥不适、慢性咽炎、声音嘶哑等症状都有缓解作用。

1、多吃水果

雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果，在雾霾天气更加应该多吃水果了，桔子有着和胃润肺的作用。

2、多喝水

多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排除身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，达到冲洗肠胃的作用。

3、冰糖雪梨水

将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。

4、多吃萝卜

萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。