现实中很多人都会遭遇脱发的问题,这种问题出现会给患者带来诸多困扰，为什么会掉头发，以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

掉头发的原因

1、精神因素，因为随着现代生活压力的不但增大，竞争也是越发的激烈，人的焦虑、烦恼也就会越来越多，一旦由于积于心头就会导致神经系统发货时呢该紊乱，严重的话也就会导致脱发的现象发生了。

2、环境污染，由于现在人类的环境在不但的恶化，有大量可以吸收的有毒物质都会导致机体的内分泌系统遭到破坏，一旦破坏掉了头发的健康，自然也就会导致头发脱落的现象发生了。

3、不良习惯，由于竞争比较激烈，有很的人就会常常被迫应酬和加班，这个时候不但生活节奏会被打乱，甚至还会因为缺觉而导致头发不能够正常的休息，严重的话也就会造成脱发了。

4、不良饮食，随着现在人们生活水平的提高，饮食的水平也越来越高了，有很多的人就经常会食用一些脂肪、蛋白质以及刺激性过高的食物，久而久之就会导致体内的营养发生不均衡，严重的话也就会造成脱发了。

5、养护不当，如过度的使用洗发护发的用品，或者是使用一些碱性过强和质量低劣的洗发护发用品，又或者是经常烫发、染发以及吹发，这些因素都是会对头发造成伤害而导致脱发形成的。

掉头发怎么办?

选择适合自己发质的护发素，这个最好找一些会的人帮你看看你的发质。然后洗头用的洗发水，不要用劣质的，然后多吃点蔬菜，富含维生素的水果也行。还有正确的作息时间，不要熬夜。用木质或者象牙梳子梳头，不要用塑料之类的梳子梳头，塑料制品的梳子很容易产生静电，很容易损坏长发，另外梳理头发时，要尽量温柔，不要太过用力，太大了容易把头发扯断或损坏头皮

对于长发的女性朋友在干燥的添加长发直接会摩擦，很容易形成静电，这样我们要及时的对头发进行放点，可以用湿毛巾，或其它有放点作用的用品，擦一下头发

饮食方面需要注意给头发营养，营养不良或者缺少营养的补充，很容易造成脱发和掉发，所以我们可以选择吃一些大豆、黄豆、黑豆、黑芝麻、含首乌类食品，这些都含有头发生成需要的营养

不要经常染发、烫发、拉直头发等，这些都对我们的头发有非常大的损伤作用，因为染发剂中含有汞经常染发还会造成中毒

经常更换洗发液，不用一直用一种洗发液，各种洗发液含有的成分不一样，有的可能就对头皮头发之类的有伤害，建议多用一些含有首乌原料类的洗发液，首乌对头发有保护的作用，也有头发生长需要的营养

对于经常熬夜、工作压力比较大、严重睡眠不足的人也会引起头发白甚至是脱发掉发，这些原因引起的脱发掉发，我们可以要改变生活规律不要熬夜每天保持8个小时的充足睡眠，然后从饮食上也做一些调整，多吃一些防脱发掉发的食物，如：豆制品、黑芝麻、玉米、蛋类、禽类、菠菜、芹菜等，另外要注意多吃清淡、少吃辛辣的食物

预防掉头发的方法

1、合理饮食。

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

2、洗发。

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

3、梳头。

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

4、消除压抑感。

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

5、禁用洗发剂类。

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

6、空调要适宜。

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

7、戒烟。

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

8、节制饮酒。

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”日(即停止饮酒)。

9、注意通风。

头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。