长时间玩手机眼睛酸痛，应该热敷，使用滴眼液。当然第1步是停止看手机，毕竟眼睛长时间看手机，眼睛特别的疼，这时候及时的停止看手机，往往能够缓解一些不良的状态。毕竟我们长时间的看手机，导致眼睛出现疲劳，从而引发一系列不适的症状。

01、另外也可以去户外参加活动或者是眼睛向远处眺望，这样可以适当的缓解眼睛酸痛。

02、如果长时间的看手机，出现眼睛疼痛的现象，此时借助热敷也能够有效的缓解。具体的做法是用热毛巾敷在眼睛上，促进血液循环，改善眼部疲劳，缓解眼睛酸痛。

03、要说热敷对于缓解眼睛酸痛有不错的效果，但热敷时，也需要控制毛巾的温度。

04、眼睛长时间的看手机，出现酸疼，此时也可以滴眼药水。毕竟现如今众多眼药水具有抗疲劳的功效，而适当的滴眼药水，能够缓解疲劳，明目，对于眼睛酸痛效果不错。