维生素P，一般来说都是和维C共存的，但也不是绝对。维生素P是一种氢传递素，可能参与氧化还原酶在体内的行动，影响甲状腺活动和保护肾上腺素免受氧化。

01、能增强维生素C在体内的功能，促进维生素C在体内的积累。当体内缺乏维生素P时，就会让毛细血管没有那么的坚韧，这个时候就比较容易。发现献血或者皮下出血的情况。

02、维生素P有利于维持血管壁的强度，增强毛细血管的抵抗力，降低其脆性和渗透性。而维生素P能促进细胞增生，防止血细胞凝结，可用于高血压脑病、脑出血、出血性紫癜等疾病的辅助治疗。同时牙龈经常出血，或伤口难以愈合的人。

03、维生素P不能由人体合成，需要从食物中摄取。富含维生素P的食物包括柑橘类，如柠檬、橙子和柚子，以及杏、黑莓、樱桃、芹菜和苦荞。建议服用适量维生素C，效果更佳。

04、因为不能人体合成的原因，所以我们在平时可以多吃一些上面所说到的水果蔬菜来为人体补充维生素p。