大部分孕妇到了怀孕中晚期的时候，想要有效的预防水肿，可以通过规律的作息习惯、增加营养的摄入，并且严格控制食盐的摄入量，首先规律的作息习惯是孕妇到了怀孕中晚期时要密切关注自身健康，通常午饭以后要合理休息。

01、孕妇到了怀孕中晚期时要适当的增加营养的摄入，简单来说就是孕妇虽说已经到了怀孕晚期此刻也需要补充营养，要注意营养均衡的摄入，并且要及时增加蛋白质的摄入量。

02、其实孕妇到了怀孕中晚期之后行动不方便，身体代谢功能也慢慢的减少，这个时候适当的摄入营养元素能够提高新陈代谢，避免水肿情况产生。

03、通常情况下，成人的盐摄入量在5克左右。对于孕妇来说必须要严格控制好自己的口味，在生活中不要吃太多的含盐食物。

04、建议孕妇在平时生活中饮食清淡、营养均衡的摄入，通常盐的含量不超过正常标准，避免孕妇出现水肿的可能。