俗话说了“孩子笑，头发掉”、“孩子认得娘，头发落一场”。大概在生完宝宝2-3月以后，宝宝会逗笑了，能认出妈妈来了，妈妈就开始掉头发了。但究竟是什么原因引起产后脱发的呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

产后脱发的原因：

激素水平的变化：这是造成宝妈脱发的最主要原因!

怀孕期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了，也就是说平时该掉的头发在孕期没有掉，所以，孕期是女人一生头发最好的时候。

在生完宝宝后，宝妈体内的雌激素水平渐渐恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，而新的头发一时又生长不出来，就出现了产后脱发的现象。

精神因素的刺激：从孕期的焦虑变成产后的兴奋再转入疲倦，宝妈会出现大脑皮层功能失调的现象，由于控制头发血管的神经失调，头皮供血减少，导致毛发营养不良而脱落。

再加上照顾宝宝，使睡眠受到影响，脱发会更加严重。

营养供应失衡：生宝宝使宝妈的身体受到了极大的消耗，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。这时如果宝妈吸收的营养不能满足需求，就容易影响头发的生长和代谢。

头发护理不当：有些宝妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，引起毛囊炎或头皮感染。有许多妈妈洗完头没有吹干就睡觉，都会使脱发几率增加。

产后脱发怎么办：

1.注意清洁护理

脱发的宝妈要尽量选择性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

经常用质地良好的发梳梳头(Jo妈强烈推荐凯特王菲用的Tangle Teezer发梳)，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

2.注意应加强营养

头发生长最重要的养来源就是蛋白质。所以，在饮食方面，宝妈可以多补充一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

同时注意营养的均衡，不要挑食偏食。多吃些新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类等，这样才能满足头发及身体对营养的需要。

Jo妈自己在吃英国Vitabiotics New Mum维生素，添加了B族维生素和胶原蛋白，可以给产后妈妈提供有益于头发和皮肤的营养元素。

3.保持心情愉悦

很多时候宝妈脱发问题得不到缓解是因为精神过度紧张。告诉自己，产后脱发是正常现象，不必过于担心。一定要保持心情舒畅，避免情绪紧张加重脱发的程度。

产后脱发通常在6-9个月时间内会自行停止并逐渐恢复，如果宝妈脱发严重或者在产后一年问题仍然没有缓解，就需要及时看医生了，在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

如何预防脱发：

1、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，同时注意合理的晾干头发，最好让头发自然干燥。

2、早晚梳发，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可有助于防脱发和头皮屑的发生。

3、更换梳发的方向，梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会特别的干燥或变薄。有时不妨改变一下头发分开的方向，有利于避免脱发。

4、避免用脱脂性强或碱性洗发剂洗头，应根据自己的发质选用。

5、戒烟，节制饮酒，不熬夜或尽量少熬夜，避免长时间使用电脑。

6、消除精神压抑感，多做深呼吸，保持乐观心情。

7、减少染发烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

8、注意帽子，头盔的通风，避免暴晒。

9、注意饮食，不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。

10.如由头部皮肤病导致毛囊受损而引发的脱发，要到皮肤科就诊，积极治疗。