对于我们这些年轻的白领来说，每天不规律的饮食，都或多或少的有胃病，下面我来分享几个养胃的食物和水果，希望对大家有帮助。

01、要说养胃的食物，第一个大家都会推荐各种营养丰厚的粥，我推荐小米南瓜粥，小米养胃南瓜的营养丰富。

02、很多男士不喜欢喝粥，可以选择吃面食，面食最养胃，最好是吃那种带汤的面食，既养胃又能增加饱腹感。

03、女孩子为了减肥，总是不好好吃饭，下面和大家推荐几种养胃的水果，第一个必须要说的就是苹果，不仅养胃并且能够促进肠道的蠕动，有利于减肥。

04、现在这个季节，我经常在家里给大家做蒸杂粮，将花生，毛豆，玉米，山药，蒸在一起，不仅营养丰富，并且特别养胃，老少皆宜。