很多小伙伴在减肥期间晚上觉得自己特别的饿，于是就借助水果来达到保护的功效，但是大家需要注意水果毕竟含有丰富的营养成分，而且还具备一定的糖分，通常在减肥期间晚上尽量不要去吃水果。

01、并且人们在减肥期间需要合理的控制饮食量，要做到6分饱的样子，并且吃一些脂肪含量较低的食物，如果说女性在减肥期间想要达到不错的减肥功效，可以适当的吃一点点苹果。

02、众所周知，苹果的纤维素含量特别的高，人们在生活中适当的吃苹果能够促进肠胃蠕动，并且还可以加快体内的毒素排出体外，由于苹果的脂肪含量比较低，人们在生活中适当的吃苹果能够控制热量，因此女性在晚上吃苹果效果不错。

03、另外大家在减肥期间晚上适当的吃火龙果也能够达到减肥的效果，毕竟火龙果里面热量特别的少，但是纤维素含量却比较高，适当的吃火龙果能够增加肠胃蠕动，促进排便。

04、香蕉对于大部分女性来说也含有丰富的营养成分，我们在生活中适当的吃香蕉对女性有更多的好处，毕竟香蕉能够达到促进排便润肠等等功效，其实对于女性来说，在生活中想要达到减肥的功效也需要运动。