01、当然最直接的方法就是去医院找心理医生谈话，将你你的一些生活情况和生活细节描述给医生，让医院的医生给你诊断你是否具有抑郁症

02、其次是自己回想近几个月来的生活状况，看自己是否有过一些很偏激的想法，在现在来看是不可理喻的。或者说是否有过一些很奇怪的动作，是你以前都不会去做的。有些忧郁症患者外表看上去很开心，但是她心里面就对这个世界上的很多东西很反感，可能有时候会一个人自己说话或者自己一个人不由自主的笑。

03、通过一些抑郁症测试题或者说测试表来测试自己的抑郁症指数，常用的方式可以去网上寻找专家出的抑郁症测试题，还有就是通过《SDS抑郁自评量表》测试，将测出的抑郁指数和测试分析做对照，判断自己是否患了抑郁症。

04、最后一个方法就是询问你身边的人，比如说你的室友，你的妈妈，你的女朋友等，这些离你最近的人往往对你的生活习性比较了解，你心里有事或者说反常他们一般会看出来。