宁波镇海区属于宁波的市辖区。镇海区隶属于浙江省宁波市，位于宁波市境东北部，中国大陆海岸线中段，长江三角洲南冀，东海沿岸。东屏舟山群岛，西连宁绍平原，南接北仑港，北濒杭州湾，与上海一衣带水。

镇海小港横山下、沙溪蛇山山麓，有新石器时代人类居住的遗迹，春秋末越国建国后，其地始有所归属。

自古以来镇海是中国对外交往的重要口岸之一，素有“浙东门户”之称，其是西联宁波，北通上海，东邻舟山的交通节点。

镇海区陆地面积246平方千米，地形狭长，地势西北、东南两端高，中间平，甬江由西南流向东北入海，横贯境内中部。