做家务的意义和目的是在劳动中获得成就感，保持对生活的积极态度，更热爱生活，做家务可以培养严谨的认真态度和习惯，对于工作繁忙没有时间锻炼的人，做家务可以满足锻炼身体的基本需求。

做家务能学到生活的基本技能，能提高生活自理自立的能力，同时也培养了个人对生活的积极态度，使自己更加热爱生活。

做家务能使家庭更和谐，子女做家务减轻了父母的体力负担，夫妻分担做家务体现了彼此尊重，能使夫妻感情更加融洽和睦。

洗衣、拖地、擦门窗和下厨做饭，都需要全身肌肉协调，重复去做同一个动作，使发力肌肉和关联的骨骼都能得到较好的锻炼。