孕妇在怀孕期间腹部在逐渐的增大，这也增加了孕妇腰背的负担，那么如果孕妇背痛要怎么办呢，腰酸背痛怎么办比较好呢，下面就让我们一起来了解一下孕妇背痛的原因吧，希望对大家有帮助。

1.子宫需延伸出空间

当孕妇腹中的胎儿在不断长大的同时，孕妇的腹部也就需要扩张来容纳不断变大的子宫。腹部的重量也就在不断的增加。

因为腹部肌肉的伸展在怀孕期间远远超过他们正规伸展状态，于是失去他们在保持身体姿势过程中的正常角色，因此，下背部就必须负担更多的重量及压力以维持身体姿势。

2.relaxin激素的分泌

在怀孕期间，relaxin这个激素在孕妇身体里的浓度是未怀孕时的10倍。relaxin的功能是在骨盆里放松关节，因此有空间让婴儿经过产道出生。令人遗憾的是，relaxin也可能在身体的其它关节造成松动，进而引起发炎和疼痛。

孕妇胸闷气短

在怀孕后有可能出现胸闷气短，感觉呼气不舒服，难受的现象。排除心脏的问题，是一种正常的现象。首先怀孕腹部增大引起腹压增高影响膈及胸廓呼吸肌的呼吸运动。

再就是压迫下腔动静脉使心回血量减少，胎儿的代谢废物排入母亲血液引起母亲血液电解质轻微失衡，主要是轻微酸中毒多见。

孕妇小腹痛

妊娠期间，因胞脉阻滞或失养，气血运行不畅而发生小腹疼痛者，称为妊娠腹痛。本病的发病机理主要是血虚、气郁、虚寒等，以致胞脉受阻或胞脉失养，气血运行不畅，因而发生腹痛。

其病变仅在胞脉，尚未损及胎元，但严重时亦可因胞脉阻滞，血脉不通，胞胎失养而影响胎元。

1、调节饮食，补充钙质

孕妇背痛怎么办?大多孕妇出现背痛都是因为营养物质，主要是钙质的补充不够充分造成，因此孕妇应对孕期背痛首先要调节饮食，注重对钙质的补充。

孕妈整个孕期所需要的钙质数量是非常多的，因此平时饮食孕妇可以多吃一些含钙的食物，比如大豆、芝麻、虾皮、菌类食物等。

相信孕妇坚持一段时间吃高钙食物，背痛的情况能得到很好的改善。

2、按摩腰背，缓解疼痛

孕妇想要缓解背痛的症状除了饮食，还可以通过做一些按摩来达到同样的效果。

孕妇每天只要在空暇时间或者是临睡前给自己的腰背部按摩十几分钟，就能使肌肉得到放松与锻炼，这样就能减轻腰背肌痉挛引起的酸痛了。

3、适量运动，锻炼肌肉

有不少的孕妇出现腰酸背痛的症状后就喜欢呆在家里或是床上静养，其实这样是不可能使情况有所改善的，相反的，适当的运动锻炼反而能帮助背痛情况的缓解。

运动和按摩一样都是对肌肉进行放松与锻炼，但是运动的效果会更好。

孕妇背痛怎么办?每天吃过晚饭，在家人的陪同下孕妇可以出门散散步，这样不仅能锻炼肌肉而且还能促进血液循环，对于缓解孕期背痛很有效果。

4、正确的坐、站、睡姿

因为怀孕的特殊性，孕妇不管是坐立还是睡觉的姿势对于身体都是有很大影响，孕妇背痛怎么办?孕妈妈养成正确的坐、站、睡姿也能缓解孕期背痛。

孕妇不可以长时间的站立，在坐的时候孕妇可以在靠椅上面或是背部放上柔软的垫子，缓解腰背部的压力;睡觉的时候孕妇以左侧卧的姿势为佳，因为这样能减轻身体重量给腰背部的压力，从而缓解背部疼痛之感。