食物有很多功效，今天给大家介绍一些补血补气的食物。

01、红枣
红枣能补气血，经常用作头晕耳鸣，气短血虚，可以和鸡肉，牛肉等炖汤，效果很好。

02、山药
味甘性平，有补气健脾，养阴润肺的功效，可用作阴虚气短，脾衰气短。

03、羊肉
冬季羊肉汤是很多人都爱吃的，羊肉对于补气健脾有很好的功效。

04、蜂蜜
味甘性平，有补气健脾，养血滋阴，的功效，适用于脾虚胃痛，津亏肠燥。