01、甜品
甜品中含有大量的糖分，被我们人体摄入后，如果未能转化为能量的话，就会转化为脂肪存起来，而且往往会让肚子上长肉，所以，不想让肚子上长肉的话，是绝对不能吃甜品的。

02、酒
大量饮酒对肝脏的伤害非常大，会致使肝脏新陈代谢缓慢，从而影响消化吸收，从而造成脂肪的囤积，往往脂肪囤积的部位就是肚子。

03、精制谷物
吃太多的精制谷物往往也会让肚子上长肉，精制谷物中往往还有大量的糖分，人体摄入了会转化为能量，如果未能及时消耗的话，往往也会转化为脂肪。精制谷物有很多，例如：馒头、面包等。

04、碳酸饮料
喝太多的碳酸饮料也会让肚子上长肉，碳酸饮料喝入后，也会产生大量的能量，如果未能及时消耗，也会转化为脂肪被我们的身体囤积起来。