荔枝是我们生活中比较常见的水果，而且夏季也是荔枝的上市季节，那么大家知道吃荔枝有什么作用和功效吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

01、首先，荔枝中含有丰富的维生素，而且维生素c的含量高于许多水果，可以有效补充人体所需的各种维生素。

02、另外，荔枝还有含有丰富的糖分，可以帮助人开脾健胃，还有很好的降血糖作用。

03、而且，荔枝还有消肿解毒的功效，适量的吃荔枝可以帮助人体排毒，减轻脸上的雀斑情况。

04、最后，荔枝还含有许多安基酸和色氨酸，这些营养物质可以有效补充人体的养分，改善人体的健康状况。