母亲是这个世界上最伟大的名词，怀胎十月的艰辛以及产后哺乳期的劳累都会给孕妈妈们带来身体上和心理上的各种折磨。特别是部分产后宝妈将面临一些乳房缩水严重，下垂、大小不一、干瘪等问题。这让很多的宝妈难以接受，那么23岁宝妈断奶后乳房下垂怎么办，有没有产后丰胸的最佳方法，这都是宝妈们时下最关心的话题。

针对宝妈们的问题，我们做了一个产后如何快速有效丰胸的归纳，希望对你们会有所帮助;

一、产后丰胸的最佳时间

专家指出，目前产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸，因为在6个月之内需要给孩子哺乳，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能达到效果，但是也会对女性本身造成一定的伤害。

另外，在产后6个月之后，经期前后进行丰胸效果最佳.女性的体内含有女性激素，但只有黄体激素及雌激素产生协同作用，才能增进乳房的成长。从第一次月经周期的开始，激素就已经在扮演驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色。

因此在每个月当中这10天，也是产后丰胸的最佳时期。从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

二、产后吃什么丰胸

1、五谷根茎类

此类食材能提供碳水化合物，蛋白质、纤维素、B群维生素，能有效促进乳房发育。主要来源：米饭、面食、面条、面包及馒头等。

推荐食谱：核桃糙米浆

准备食材：熟花生仁20克、核桃20克、糙米100克、水1800毫升、砂糖2匙。

糙米洗干净之后，浸泡1个小时备用。将糙米、花生仁、核桃入搅拌机中。往搅拌机中加入800毫升清水。将食材搅打成米浆。将搅打好的豆浆加入剩下的水，用小火煮沸。再加入砂糖，拌匀。最后盛入碗中即可。

2、蛋豆鱼肉类

此类食材富含蛋白质，为产后提供充足的蛋白质、营养，有助于下奶。主要来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉和鸭肉等。

推荐食谱：鸡爪花生汤。

准备食材：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

3、水果类

除了蔬菜，还有水果的作用也不容小觑。其富含维生素、矿物质及部分醣类。主要来源：各种水果，如香蕉、苹果、橙子、菠萝等。

推荐食谱：木瓜鲜奶糖水

准备食材：木瓜、高钙鲜奶、水

做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。

三、按摩+波丽妮雅美乳霜

23岁宝妈断奶后乳房下垂怎么办？临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的波丽妮雅美乳霜(最好是植物成分的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。

为什么要选择波丽妮雅美乳霜?纯天然植物丰胸有效成分配合按摩的方法，能够迅速深入渗透肌体，最大效率的激活胸部休眠的乳腺细胞，激发人体荷尔蒙的分泌，促使胸腺细胞及海绵细胞吸收大量丰胸最佳营养素，并带动、激发胸部的有效发育成长，增加胸部脂肪厚度从而起到丰胸的效果。

产后如何快速有效丰胸 产后丰胸的最佳方法

波丽妮雅丰韵美乳霜提取深海鳕鱼胶原蛋白精华，无任何激素，纯天然无污染，安全健康，补充乳房所需营养，配合正确的按摩手法，根源着手，在激活胸部纤维束弹性的同时，为胸部纤维组织补给胶原蛋白，给乳房二次发育机会!

23岁宝妈断奶后乳房下垂怎么办？想要产后快速丰胸在掌握最佳时机、最佳方法的同时，还要选择最佳的产品，加上特定的按摩手法，会对产后快速丰胸有意想不到的效果，只要你踏出第一步，那些担忧的问题就不是问题，丽妮雅是你丰胸的不二选择!