简介 我们家的孩子喜欢吃肉，但总不能餐餐都只吃肉吧！所以我都会故意加入大量的蔬菜，这样才能均衡!! 材料洋葱半个 小南瓜1/6个 小黄瓜1条 红黄青椒各1/4个 去骨鸡腿2只 盐少许 粗粒黑胡椒少许 橄榄油2大匙 蒜末2个量 义大利面200克 盐适量 九层塔适量做法1

3M龙头式滤水器非常的方便，别看他个子小，可是五脏俱全喔!!!这样一个滤水器可以过滤1000公升的水!!!有效过滤余氯、异味、杂质与沉积物、大肠杆菌、三卤甲烷、重金属铅，还可以改善浊度，方便使用且功能多，让我非常的放心喔!!

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青菜清洗过后，还是怕农药残留吗？这个步骤千万不要省略，一定让水流带走它，涓涓细流就好，让水流动10分钟!!然后再来处理青菜喔!!!

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洋葱与南瓜切厚片，放入烤盘中

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再放上切好的黄红青椒块

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撒上小黄瓜片

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去骨鸡腿先抹上薄薄的盐，并撒�虾诤�椒粒，摆在蔬菜上面后，淋上橄榄油，入200度烤箱烤60分钟

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水滚后撒入少许盐与橄榄油，再下义大利面煮约8分钟

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热锅后加入橄榄油，爆香蒜末

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加入义大利面快炒

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加入九层塔后调味取出!!

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随意摆盘都很漂亮可口的一道菜，不仅可以大口吃肉，还可以摄取大量的蔬菜喔!!!

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很适合当作假日晚餐!!!