[贪吃鬼的减肥餐] 380卡鲑鱼堡的做法

发布时间：2019-03-10 18:25:32

简介减肥人士也是该有大口吃汉堡的权力的! 今天好想大口吃汉堡,于是做了这个鲑鱼汉堡排,一样大口满足,但是热量减半喔! 材料轻食贝果(ThinBagel)1 生菜适量蕃茄2片酪梨1/4颗 Jalapeno少许番茄酱/芥末酱依个人喜好罐头鲑鱼PinkSalmon1罐洋葱中小型切碎半颗红萝卜切碎适量蛋1颗盐1小匙胡椒少许做法 [贪吃鬼的减肥餐] 380卡鲑鱼堡的做法

罐头鲑鱼沥干水分,加入切碎的洋葱及萝卜,加入蛋,盐和胡椒搅拌均匀将鲑鱼排的材料在烤盘上分成四分,大概塑形成厚约一公分的鲔鱼排(稍微压紧好保持形状)烤箱400*F/约200*C 烤15分钟即可取出

加上其他的食材就是好吃的鲑鱼堡囉!此份量可做四个鲑鱼排

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