不勾芡超饱足玉米浓汤的做法

发布时间：2019-03-10 17:14:06

不勾芡超饱足玉米浓汤的做法

简介这款做起来简单又好吃玉米及洋葱让汤的甜味超提升不勾芡也没加马铃薯热量较低有玉米淀粉鸡胸肉当蛋白质营养很够适合减肥中的人当一餐吃哦材料

洋葱 4分之1颗,鸡胸肉 3分之1,玉米粒（或玉米粒罐头半罐） 1条,玉米酱 1罐,鸡蛋 2颗,盐一小搓,无盐奶油一小块,黑胡椒依喜好适量

不勾芡超饱足玉米浓汤的做法

1、用无盐奶油将洋葱炒出香味

2、洋葱有香味后再加入鸡胸肉（切成绞肉末）拌炒，炒到8分熟

3、加入玉米酱及水，此时要一边搅拌才不会黏锅底

4、等水滚后加入玉米及蛋花

5、再度滚后就可加一点盐调味（不用太多）

6、吃之前加一些黑胡椒即可

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