简介 上班族晚餐时间回到家早就已经饥肠辘辘，前一晚准备好莎莎酱，回家后洗洗生菜、趁煎蛋之时烤热墨西哥卷饼，拿出烟燻鲑鱼片和乳酪抹酱，等一切就绪也才不过十分钟，马上就可以享受这美味的餐点！ 莎莎酱添了一点辣，可以抑制食欲也有食物热效应的特性，可以增加消耗的热量喔！一口咬下鲑鱼的油脂和微辣的莎莎酱以及柠檬汁的酸味一拥而上，吃上满满的一卷就充满了饱足感。若不加上乳酪抹酱一卷才约350大卡欸！ 材料煎蛋三颗 墨西哥卷饼皮四片 生菜适量 烟燻鲑鱼片八片 乳酪抹酱适量 大番茄3颗 洋葱半颗 芒果青一颗 辣椒一根 酱油一汤匙 柠檬汁一汤匙 糖及香菜适量做法1

莎莎酱材料切丁，加入调味料轻轻拌匀

2

墨西哥饼皮喷湿入烤箱烤热即可，准备好所有材料

3

将材料放入饼皮中卷起即可食用

4

也可将墨西哥饼皮不喷水直接烤脆当成饼干点心唷！或是当成早餐煎成蛋饼~ 今天所说到的食物热效应是什么呢？食物热效应可以减肥吗？详情请连结下方部落格喔！部落格:http://jelens4165.pixnet.net/blog