牛肉便当，上班族便当菜的做法

发布时间：2019-03-10 07:46:32

牛肉便当，上班族便当菜的做法

材料

蛋 1颗,花椰菜 1朵,美国无骨牛小排烧肉片 1条,饭一碗,酱油少许,盐巴少许,油少许,蒜头一小瓣

牛肉便当，上班族便当菜的做法

蛋液放入耐热保鲜盒放入一碗水，加入少许酱油调味，放入锅中蒸至全熟

取Costco牛肉一条，切至好入口的大小，热锅放入些许油下过煎至两面焦黄，加入些许盐巴调味，再放入小烤箱烤5分钟即可，依个人喜欢的牛肉熟程度在去调整分钟数

花椰菜放入水锅烫至熟成，在容器里放入一小匙油和些许盐巴，蒜头切末后也放入，放入花椰菜后盖上盖子摇晃盒子，直到每个花椰菜上都入味

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