11.鸡胸肉切小块、秋葵切小丁、红辣椒切小段、蒜头切末，备用。
22.做法1 的鸡胸肉加入全部的醃料，并充分抓拌至水分被鸡胸肉吸收后，静置醃约20 分钟。3.起热锅，以少油中小火将做法2 香煎至8分熟，起锅备用。
34.原锅加入少许食用油，将辣椒、蒜末炒香。5.加入秋葵及少许水分，炒出香气。
46.加入做法3 的鸡胸肉，全部一起拌炒至鸡胸肉全熟即完成。
5上桌。
发布时间：2019-03-10 07:37:30
11.鸡胸肉切小块、秋葵切小丁、红辣椒切小段、蒜头切末，备用。
22.做法1 的鸡胸肉加入全部的醃料，并充分抓拌至水分被鸡胸肉吸收后，静置醃约20 分钟。3.起热锅，以少油中小火将做法2 香煎至8分熟，起锅备用。
34.原锅加入少许食用油，将辣椒、蒜末炒香。5.加入秋葵及少许水分，炒出香气。
46.加入做法3 的鸡胸肉，全部一起拌炒至鸡胸肉全熟即完成。
5上桌。
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