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低卡健康水果燕麦粥的做法

发布时间：2019-03-10 07:32:37

低卡健康水果燕麦粥的做法

简介最近努力在瘦身，每一口吃进去的都要算好卡路里，甜品自然不用说，就是不能吃这个完全治疗了女生瘦身中，嗜甜的心态！早一天做完，放到小瓶子拿去上班上学都很方便喔，而且卡路里超低，一个才150卡，食完感觉超满足，大家一起来做吧！材料燕麦120g 水3杯椰浆2汤匙优格3盒水果适量椰丝少许做法低卡健康水果燕麦粥的做法

低卡健康水果燕麦粥的做法

1

食材准备

低卡健康水果燕麦粥的做法

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水煮开了后，加入燕麦煮10分钟

低卡健康水果燕麦粥的做法

3

静置3分钟，加入2汤匙椰浆

低卡健康水果燕麦粥的做法

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把喜欢的水果切成小颗

低卡健康水果燕麦粥的做法

5

先放一层燕麦粥

低卡健康水果燕麦粥的做法

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放1/4盒的优格在燕麦上面（有果酱的先放原味优格，再放一半果酱）

低卡健康水果燕麦粥的做法

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把水果放一层在优格上面

低卡健康水果燕麦粥的做法

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把步骤4-6 重复一次，再放上一点点椰丝，就完成囉！

低卡健康水果燕麦粥的做法

9

上桌

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