1面粉 蛋 50cc的水打成糊不要太稀
2将红萝卜，虾仁，鱼，豆芽菜或高丽菜切碎（或是用搅拌棒打碎，不要变泥即可）
3将步骤1 步骤2 藜麦燕麦 盐 黑胡椒都加在一起搅拌。（藜麦及燕麦有先泡过后再煮熟，一次就先煮起来然后分装冰起来，要用再蒸熟。）
4搅拌均匀后下锅煎，铺薄片在锅里比较容易熟，两面煎熟。
5完成
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