**三低上汤韮菜蛋饺子(?ω? ) ~?的做法

发布时间：2019-03-10 03:22:43

简介水饺是中国北方的传统食物，家家户户的北方人都会自制水饺。不过，现今市面上的水饺通常为求有�虾玫目诟卸蓟峄烊敕嗜狻Ｃ�100克即5粒水饺为例，已含有10克的脂肪，当中更有接近5成是饱和脂肪，可见这并不属于低脂食品。自家制的水饺，可以控制用油、盐、糖量，亦可选用瘦肉和带有香浓味道的蔬菜，去减少用盐量，不妨试试自制较健康的韮菜蛋饺、西洋菜猪肉饺、杂菌素饺、带子白菜饺、菠菜鲜虾饺等。材料饺子皮1斤(约55块) 韮菜(切碎)2碗蛋3只瘦梅头肉碎200克脱脂清鸡汤250毫升干瑶柱2粒水500毫升胡椒粉适量淢盐生抽1汤匙做法 **三低上汤韮菜蛋饺子(?ω? ) ~?的做法