鲈鱼蔬菜粥的做法

发布时间：2019-03-09 18:11:45

鲈鱼蔬菜粥的做法

简介【宝宝辅食】鲈鱼含有蛋白质、维生素A、B群和D及铁等，丰富的维生素D，可强化牙齿和骨骼及加速伤口恢复。材料无刺鲈鱼肉片2小块小白菜适量五倍粥适量做法鲈鱼蔬菜粥的做法

将小白菜洗净切段，而因梗的部份纤维较粗所以去除掉。用滚水烫熟捞起，不要烫到整锅变绿色的这样营养会流失掉。将烫熟后的黑叶白菜打成泥备用。

将鲈鱼肉放入滚水中烫熟捞起。

鱼肉用叉子一边剁碎一边检查鱼刺。接着与适量的小白菜泥及五倍粥混合即完成 ?

好鲜味「鲈鱼蔬菜粥」?

鲈鱼富含维生素A及维生素D，而小白菜能加速人体的新陈代谢和增强身体的造血功能，两种食物一起食用对帮助造血功能很好唷 ?

完成

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