1苦瓜洗切半去籽,再切成条状,蒜头切末葱切段,咸蛋的蛋黄和蛋白需分开，将咸蛋白切碎，备用
2烧一锅水, 水沸腾后放入苦瓜,汆烫2~3分钟捞起沥干水分。（水中先加油再加盐，盐 在此有调味作用，而且先加油才不会让苦瓜在入炒锅后狂吸油。）
3起油锅，锅中加入少许油，放入咸蛋黄炒至蛋黄乳化起泡沫后，先加入葱段、粗蒜末略炒，之后再下蛋白拌炒，再加沥干的苦瓜翻炒均匀。 最后加调味翻炒1分即可
发布时间：2019-03-09 17:24:04
1苦瓜洗切半去籽,再切成条状,蒜头切末葱切段,咸蛋的蛋黄和蛋白需分开，将咸蛋白切碎，备用
2烧一锅水, 水沸腾后放入苦瓜,汆烫2~3分钟捞起沥干水分。（水中先加油再加盐，盐 在此有调味作用，而且先加油才不会让苦瓜在入炒锅后狂吸油。）
3起油锅，锅中加入少许油，放入咸蛋黄炒至蛋黄乳化起泡沫后，先加入葱段、粗蒜末略炒，之后再下蛋白拌炒，再加沥干的苦瓜翻炒均匀。 最后加调味翻炒1分即可
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