1蒜头去膜切末或丁都可以，放入炒锅内。
2放入1汤匙的豆鼓。
3放入一茶匙的盐，并将全部的食材拌一拌。
4滴入10滴的美极鲜味露。
5苦瓜对切，将其中的瓜囊和种籽挖除，切片放入锅内。
6加1碗的水份和少许橄榄油。
7盖上锅盖，将炒锅放上瓦斯炉架上，开大火煮7分钟，打开锅盖拌炒一下，再盖上锅盖焖3分钟即可盛盘上桌。
发布时间：2019-03-09 17:02:25
1蒜头去膜切末或丁都可以，放入炒锅内。
2放入1汤匙的豆鼓。
3放入一茶匙的盐，并将全部的食材拌一拌。
4滴入10滴的美极鲜味露。
5苦瓜对切，将其中的瓜囊和种籽挖除，切片放入锅内。
6加1碗的水份和少许橄榄油。
7盖上锅盖，将炒锅放上瓦斯炉架上，开大火煮7分钟，打开锅盖拌炒一下，再盖上锅盖焖3分钟即可盛盘上桌。
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