简介 从外星来的飞碟瓜，内藏皮脆肉Q的博客德国香肠，营养均衡达标的5色蔬菜，及充满童趣的字母面。 可以跟小孩玩英文字寻宝游戏； 也可以把心情物语祕藏在飞碟内。。。 材料博客德国香肠1条 飞碟瓜2个 小型通心面1/4杯 红甜椒1/5个 红萝卜2片 洋葱少量 白花椰菜1朵花球 绿节瓜2片 鸿禧菇少量 橄榄油11/2茶匙 盐1茶匙 起司粉1汤匙做法1

飞碟瓜洗净，顶部往下1.5-2cm处横切，成飞碟盖子。

2

用小汤匙把瓜肉刮出，边缘厚度约1cm。外壳太薄的话，焗烤的时候会软掉变型，汤汁容易渗透出来。刮出来的瓜肉可留下来做蔬菜汤用。

3

通心面尽量选小型的如字母、小贝壳、米面等，也可把长型义大利面切成小段。小的面不占空间，在瓜内可以与蔬菜粒融合，吸收蔬菜甜味。

4

来个拼字游戏！博客德国香肠，在切的时候就领会到皮的确很脆！

5

红黄绿白黑(飞碟瓜是黄的啊)5彩蔬菜，一餐便营养均衡！

6

把德国香肠及6种蔬菜切小丁，约0.6x0.6cm.

7

锅里水烧开，加盐1/2茶匙，下通心面，约煮4分钟取出。(面煮半熟便可，避免焗烤后过软。)白花椰菜及红萝卜接着下锅烫一下，捞出沥干。煮面水留下1/4杯备用。

8

平底锅加油，中火加热，下香肠炒出香气，然后洋葱爆香，接着把所有蔬菜一起拌炒至颜色开始转深，加煮面水，放进通心面，加盐1/2匙调味，拌煮一分钟，让蔬菜及通心面充份吸收博客德国香肠美味的油脂及烟薰美味。关火，洒上起司粉拌均匀。

9

以小汤匙把馅料填满飞碟瓜至与瓜的开口齐平，注意内侧也要塞满。汤匙可轻压瓜内馅料，减少缝隙。

10

烤箱预热200度。飞碟瓜盖上瓜盖，放进烤箱烤20分钟。

11

完成了！热吃或凉吃均合适。再烤一片博客培根，这个早午餐就更丰盛了！