1把蔬菜类的食材切成小块状备用。
2梅花肉切大丁，加入醃料静置入味备用。
3取奶油中的一半热锅，先将1茶匙蒜末炒香后，加入肉块，半煎炒到表面微焦后盛起。
4再用剩下的奶油热锅，依序将蒜末、洋葱、红萝卜、马铃薯、蕃茄下锅炒香并将调味料A倒入拌炒均匀。
5把肉块倒入锅中加约2~2-1/2量米杯的水，并加入调味料B，煮滚后转中小火盖上锅盖闷煮约40分钟。
6待肉和蔬菜炖软后再加入花椰菜，转中大火边收汁边将花椰菜煮熟就完成噜！
7混合肉汁和蔬菜香甜的炖肉，挖一大匙拌饭超美味:)
发布时间：2022-07-24 17:04:17
1把蔬菜类的食材切成小块状备用。
2梅花肉切大丁，加入醃料静置入味备用。
3取奶油中的一半热锅，先将1茶匙蒜末炒香后，加入肉块，半煎炒到表面微焦后盛起。
4再用剩下的奶油热锅，依序将蒜末、洋葱、红萝卜、马铃薯、蕃茄下锅炒香并将调味料A倒入拌炒均匀。
5把肉块倒入锅中加约2~2-1/2量米杯的水，并加入调味料B，煮滚后转中小火盖上锅盖闷煮约40分钟。
6待肉和蔬菜炖软后再加入花椰菜，转中大火边收汁边将花椰菜煮熟就完成噜！
7混合肉汁和蔬菜香甜的炖肉，挖一大匙拌饭超美味:)
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