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盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

发布时间：2019-03-11 05:33:28

盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

简介哈哈夏天就是想吃一些爽口的凉拌菜，尤其上次看了康熙来了的妈妈来做菜那一集，王俐人妈妈的凉拌花枝 (或是类似的?) 真的感觉好好吃噢!!!所以这次我特地来尝试一下，果然真的是好滋味! 而且花枝和鱿鱼营养成分高，热量低，完全就是怕胖女孩儿的必备菜单啊！怎么可以不试试咧!! 材料花枝(或鱿鱼)1条洋葱1/3颗蒜末3瓣姜末3-4片麻油适量酱油麻油量的1/3 鱼露与麻油量相等柠檬汁麻油量的1/2 香菜末适量辣椒少许(随喜好)做法盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

1

将洋葱切条状，平铺在盘中

盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

2

鱿鱼 (或花枝) 洗净后切花，进热水川烫过后，放入冰水中降温 (川烫请勿过久，否则肉质会较老较硬)

盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

3

调好调味料

盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

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将鱿鱼捞起沥干水分，铺在洋葱上

盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

5

最后将酱料淋上就大功告成啦!!

盛夏清爽低热量之凉拌花枝的做法

6

一道美味好吃又健康的凉拌花枝就简单上桌囉!

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