发布时间：2019-03-11 03:05:36
先将鸡胸肉切一口的大小，先将鸡胸肉煎至微焦。
加入洋葱片拌炒一下，最后再加入花椰菜，加入牛奶前拌炒一下。
加入牛奶，开中小火闷煮2-3分钟（如果要牛奶更入味，可以小火闷5-8分钟）。起锅前用盐与胡椒调味，完成！
【高蛋白减肥餐】
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