1挖一些已煮好的燕麦粒加�虾谔遣ò苑墼财锩浦蠛蟮暮谔墙�,稍加搅拌融合，就可以再冰回去
2隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些开水冲泡,即可享用美味早餐(无糖豆浆热量更低）
3Ps.也可自行加入坚果果乾，但我通常配燕麦片才会加一堆掩盖它软烂的恶心口感. 燕麦粒就算不东加西加也好好吃,反而保留较多营养却不会吃进更多热量.
发布时间：2019-03-10 23:35:42
1挖一些已煮好的燕麦粒加�虾谔遣ò苑墼财锩浦蠛蟮暮谔墙�,稍加搅拌融合，就可以再冰回去
2隔天早上取出再加上2-3匙奶粉加一些开水冲泡,即可享用美味早餐(无糖豆浆热量更低）
3Ps.也可自行加入坚果果乾，但我通常配燕麦片才会加一堆掩盖它软烂的恶心口感. 燕麦粒就算不东加西加也好好吃,反而保留较多营养却不会吃进更多热量.
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