羊排，水，黄酒，生抽，盐，糖，老抽，姜丝，洋葱，胡萝卜

1.羊排切块，先加酒焯水。

2.洗净后进油锅，喷黄酒和生抽，翻炒均匀后加水，适量盐和糖，想颜色深点就再放一些老抽。

3.大火煮沸后转小火炖酥，沥出备用。

4.对了，我忘记把姜丝爆香了，只好扔进去煮煮了事。

5.洋葱切片，胡萝卜去皮刨丝。

6.重新起油锅，先把洋葱爆软，加入胡萝卜丝略翻，再倒进羊排同炒，可以加些盐，烧到胡萝卜有7，8分熟就好。

7.淘米，加一把葡萄干，前面炒好的料倒进去，水量嘛按正常放或者略少一点，要看羊排胡萝卜收的干湿程度了。

8.最后调味的机会要把握好，有什么前面没加足的赶紧补啊，剩下的就交给电饭煲好了。

今日餐盒：手抓饭，清炒丝瓜，香梨一个。