富贵包如何自我按摩

发布时间:2023-01-29 13:13:04

下面给大家介绍肩颈按摩富贵包的方法,每次3分钟,每天1-2次。

按摩方法

01、两手手指伸向两侧后颈部,手指在脖子两侧做旋转按摩,从发根一直到颈肩部及与肩部连接处反复旋转按摩。
注意:着重按摩平时僵硬疼痛的部位,使肌肉得到有效的放松。

富贵包如何自我按摩

02、双手手指从上至下交替按摩颈部,在颈椎顶部分散有很多小肌肉群,用指尖在此部位旋转按摩,达到舒缓肌肉的目的。

03、双手交叉至后枕骨处,双手拇指张开,按住枕骨下缘,由中间向两侧反复按揉。

04、单手手掌贴住后颈部,手指指根部和掌根部同时用力,由上至下反复拿捏。

05、右手手掌至于左肩部斜方肌上,手指指根和掌根同时用力拿捏,肩部斜方肌,左右交替进行反复数次。

阅读更多生活经验,请访问生活日记网 用日志记录点滴生活!生活小常识频道。
喜欢生活小常识,那就经常来哦

该内容由生活日记网提供.