首先就应该控制饮食。男人的啤酒肚主要是因为喝啤酒以及长时间的饮食不当而造成的，如果想要减下去啤酒肚，那么首先做的就是应该戒烟戒酒，戒掉油腻的食物，这样就可以让我们的肠胃功能更好的工作。

01、另外就是需要保持心情舒畅，如果平时总是感觉到焦虑或者压力非常大的话，那我也会影响到我们身体的正常蠕动，对于消化系统其实是有一些影响的，只有把身体里面多余的给消化掉才能够减掉啤酒。

02、另外就需要一些健康的锻炼，因为啤酒肚本身就是一个不健康的身体标准，所以他们在那天啤酒吐的时候建议要放轻一些运动量，比如说可以先用椭圆机和划船机来练习，因为这样的单身方式不会对身体造成损伤。

03、还有一点是注意不要久坐，如果做了实验开场的话就会让我们的肠道和胃部堆积，这样也是会严重影响到我们的消化系统。

04、有一个啤酒肚对于男人来说是非常影响身材和感官的，能够控制就尽量控制一下。