有些人在与别人交往时，特别是在陌生人、老师或长辈面前，总是感到害羞。在人的七情六欲中，害羞也应该作为一种心情，害羞的原因是什么?有些人为什么会害羞?一起来了解一下吧!

人为什么会害羞呢?

首先，这是心理上的原因。害羞的人往往妄自菲薄，十分自卑。其中，有的对自己缺乏信心，过分考虑自己给别人的印象，总是担心别人看不起自己;有的在大庭广众之中发言遭到过冷淡，或在交往中遇到过挫折，从此一蹶不振。

其次，是生理上的原因。害羞时的生理反应，与紧张状态下的完全相同：心跳加快，肌肉紧张，血液中肾上腺皮质激素含量增加，大脑中的去甲肾上腺素和多巴胺水平提高。这时，人就会心慌、脸红、手抖、出汗。

第三，是人类社会的原因。《红楼梦》中的林黛玉刚到贾府时，羞羞答答地见过众姐妹，女性的这种易害羞的形象，得到了人类社会的认同。日本学者作过一番调查，绝大多数被调查的人都认为，男性应有的品质是刚毅，女性应有的品质是温柔，而羞涩、含羞等是女性温柔的一种表现。

如何克服害羞心理?

1. 对陌生人微笑

微笑是最好的语言，充满善意的微笑相信没有人能够拒绝。你甚至不用说出一个字，就会获得同样善意的回报。如果对方并没有给你回应，也不要在意，相信灿烂的微笑是有传染力的，收到的人会获得快乐，更何况是用心传递的你呢?

好啦，看了这8个方法，你决定开始建立你的自信了吗?用心去实践这些小事情，即使只是一个简单的改变，都比不尝试要好的多。相信你一定可以变得更加自信阳光。

2. 做一些与众不同的事情

努力去尝试做一些你从来没做过的事情吧，它一定会给你从来没有过的新奇感受。虽然不一定要选择蹦极或跳伞这样对大多数人来说有些极端的事情，但他们都是伟大的心理建设。简单的事情同样可以尝试，去做一天志愿者，邀请邻居老人一起看一场电影，总之，就是要做从没做过的事。你会发现，这一整天都会变得令人意想不到的振奋!

3. 参加一个小团队

它不需要是一个多么庞大的组织，小小的就可以。比如一个读书俱乐部，每个星期和一群有相同爱好的人在一起，读一本相同的书，大胆说出自己的想法，真棒!当你开始与大家交流，就是迈出了成功的第一步。如果，有一天你突然意识到，从什么时候开始这么多人在听我一个人说话，好样的，你赢啦!

4. 学会称赞别人

给别人一些赞赏，也能让你变得更开朗。这是一个伟大却又十分简单的打开僵局的方法。赞赏别人不仅会让别人感到快乐，你同样会收获因为别人开心而让自己同样开心的效果。同时，这还是一个非常好的和别人开始对话的的方式。学会赞美别人，也会帮你增强自信心!

5. 去快乐地K歌吧

谁说KTV只开放给“勇敢的心”?每一个害羞的姑娘都要去尝试一次，没有人会让你感到不好意思。和朋友们一起在KTV聚会，是一件多么快乐的事情。即使你的歌喉不一定动听，他们也一定会给你最大的鼓励。当然，你可以在聚会之前，在家偷偷练习，在KTV看到大家露出赞赏的笑容，是一件多开心的事情!

6. 开始锻炼吧

关于运动，我们有两个方法。其一，你可以选择一些自己喜欢的运动，如果这样让你感觉更舒服自在的话。其二，就是加入一个健身俱乐部。在那里，你可以得到专业的指导，还可以广交朋友。当你看到镜子中的自己变得越来越神采奕奕，自信开朗，相信你一定会更快乐!

7. 拥有好身材

好的身姿会让你更好的展示自己，因此，赶快提高你的信心指数吧。它也许只会让你增加一点点自信，但即使只有一点点，也是有帮助的，你同意吗?穿上一双漂亮的高跟鞋，自信地抬起头来，因为你一定有迷人的微笑!

8. 学习一些新东西

学习一些新东西也是展示自己很好的途径，你完全有能力学习新事物。你可以学习摄影，学习拉丁，不必太过认真，关键是感受学习的乐趣，还有，在这个过程中结交新的伙伴。认识新朋友是需要勇气的，不要再害羞啦，和新伙伴一起学习的感觉一定很妙!