引起头屑的原因有很多，也让人非常苦恼，下面是生活日记小编为大家整理的关于头皮屑很多的原因，一起来看看吧!

最近头皮屑很多的原因

头皮长期的暴露在空气中，不可避免的会接触到细菌、灰尘，而头皮上分泌油脂过多了，混合了灰尘干了之后便形成了头屑。

有些人洗头发时用了劣质洗发水、用力的抓挠、较烫的水冲洗、洗发水没有冲洗干净，头皮皮肤受到损伤刺激就会产生大量的头屑。

长期的工作压力过大精神紧张、内分泌失调、饮食不规律、食用辛辣刺激食物、肠胃功能紊乱引起微量元素缺乏也会产生头屑。

改善头皮屑很多的方法

想要改善头屑过多的问题，首先要使用正确的清洁方式和方法。选用优质洗发水，避免过度清洁，洗头时切勿用力抓挠使头皮受损，水温保持在稍高于头皮温度就可以了。

日常饮食多选择清淡、高维生素的食物，少食辛辣刺激油腻的食物。

纵然工作压力再大、工作在忙，每天依旧要按时作息饮食，保持充足的睡眠和良好的心情，才能从根本上改善头屑多的问题。

头皮屑很多的预防

1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2、戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

3、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

4、用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多，水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

6、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

7、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

8、早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

9、可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

10、注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。