负面的自我认识会造成恐惧。心理专家声称，缺乏自信的人期待失败，因此有可能导致过好或过坏的极端情况。下面是生活日记小编为大家整理的关于缺乏自信的症状，一起来看看吧!

缺乏自信的症状

1.需要解释

需要对行为做出解释是缺乏自信的其中一个迹象。每个人都有犯错的时候，但自信心有问题的人觉得他们要给出理由。缺乏自信的人甚至在成功的情况下，也觉得需要解释做出的决定。

2.指责他人

在人长期抱怨和指责其他人时，有可能是缺乏自信的表现。这相当于抱怨者把责任推卸给被抱怨的人，而自卑的抱怨者变成了受害者。

3.马上找借口

在受到批评时，缺乏自信的人会马上找借口。更自信的人会倾听批评，并确定它对以后是否有建设性。找借口的需要说明他或她不想被人看低。

4.防御性

当人有交叉胳膊或腿等防御性身体语言时，说明她通过排斥其他人表现出不自信。排斥姿势表示焦虑和对环境不适应。

5.需要接受

缺乏自信的人往往需要其他人的认可才感觉踏实。如果其他人接受这位不自信的人，她会觉得很好。得不到认可或受到批评会使自卑者感觉沮丧，并变得更加不自信。要改变这一点，自信心有问题的人应意识到不是每个人都会赞同她的行为或对她的决定感到满意。

保持自信和自我

学习变得自信并不容易，尤其是有人压制你的情况下要挺直腰板做人更难。幸运的是，保持自我和自信不是矛盾的两件事情。通过锻炼提高自信心，你还能影响其他人。一旦找到值得坚持的事情，就可以自然保持自我。

1、开始询问其他人生活的怎样，并对他们表示更多关注。当其他人把你当做关心者时，就会开始相信他们。

2、付出努力停止自我批评。无论生活中发生什么事情，都不要放弃快乐和自爱。

3、在与人说话时看着对方眼睛，并保持后背挺直。良好姿态加上眼神接触可以给人坚定和充满自信的表现，让挑剔你的人感到气馁。

4、用清晰和洪亮的声音说话。这不仅有助于增强自信，还可以给人无畏的感觉。

5、有时候找到志同道合的人还能够让自己更好的坚持自我。

增加自信心的有效举措

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●制定可以完成的目标。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。

●不要用酒精刺激自信心。