冬天天气比较寒冷的时候，出门建议带上帽子。头皮一直裸露在外面，是十分容易受到风寒，并且耳朵也是很容易感受到寒冷，可以再上一个帽子，把头皮和耳朵给捂住，长头发的女生也可以把自己的头发散下来，盖住耳朵，这样可以防止耳朵冻掉。

01、穿厚的袜子
冬天一定要注意，可以袜子穿的厚一些，最好可以包裹住小腿，在冬天叫环，十分容易被寒气入侵，袜子不够厚，也需要穿上保暖秋裤以及穿上一些高帮的靴子，在冬天露出脚踝甚至膝盖非常有可能会引起关节病。

02、多吃高热量食品
冬天挥发的热量比较高，可以多吃一些高热量的食品。让自己身体里面有更多能量，比如说牛肉羊肉胡萝卜等，不过要注意饮食健康，在吃高热量食品的时候也需要注意节制，或者增加一些运动，避免过度肥胖。

03、穿厚的衣服
天气寒冷最好的方法就是穿厚的衣服，比如说羊毛大衣或者是羽绒服，可以抵挡风寒，并且可以保暖，不要在冬天只要风度，不要温度，这样会在以后有比较多的病症，年龄大了之后会很难受。