每个人可能都有这样的生活经历:刚刚洗完头,发现手掌上、盆子里全是头发，为什么洗完头会掉头发呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

洗完头掉头发的原因：

洗头发时胡乱揉搓

不少人喜欢把头发都堆在头顶上胡乱揉洗，其实这样是非常容易掉发的，我们的头发是很娇贵的，胡乱揉搓只会伤害发根，导致脱发，毛鳞片也会翘起捣乱，所以我们要从上到下成龙爪状洗，这样才会让头发更加柔顺。

习惯用吹风机

使用吹风机的时候距离与温度都没掌握好，就很容易伤害头发导致掉发。

尤其是热风会让头发变的脆弱，容易受损，所以我们最好选择擦干或者是在干燥的地方自然晾干比较好

不用护发素

不少人洗头发只是用洗发水随便冲一冲就可以了，护发素从来不用，其实护发素顾名思义就是养护我们头发健康的，长时间不用护发素我们的头发就会缺少营养，脱发是必然的

水太凉或太热

用太烫的水洗头，会让头发变脆容易折断，如果是水太凉的话，去除油污的效果就会很差，脏东西还是会吸附在头皮表面，尘垢难以清除对头发健康也是很不利的。

所以我们最好用温水洗头，温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物的排泄，去污能力也很强。

洗发水抹到头皮上

洗发水当中的一些表面活性剂对头皮确实是有一定损害的，会造成头皮的表皮屏障功能减弱，也会让头皮干燥、头痒、头屑，甚至是出现掉发的情况。

如何预防掉头发?

1.护理头发。如果脱发是先天遗传，或是其他不可抗力引起的，那就没有什么能保证你不脱发。然而，你可以在各个阶段尽最大的努力护理好头发，让它保持最佳状态，不要过早脱落。你可以做许多事情来护理你的头发：

不要频繁、持续地加热头发或吹干头发。不管其手法如何保证柔顺和光泽，高温终究会损害头发里的蛋白质;持续加热和吹干会导致头发脆弱，从而引起原本不会发生的脱发。 减少使用吹风机、电热卷发器、电棒卷、直发器和化学药物处理，那么你的头发就能更持久一些。 并且当心别把加热工具靠头皮太近;头皮热损伤可能永久破坏头发毛囊! 最后，让头发自然干才是最适合头发的，所以尽量自然干，而非热烘干。

减缓染发的速度。不要染发超过6到8周，尽量染一半，而非全染。要是头发开始灰白，善待头发的做法是顺其自然，而非染发。尽管看上去比实际年轻会引发许多善意的评价，但这种“要美丽不要健康”的年龄歧视观点根本就忽略了你保全头发的意义!

当心如何给头发做造型。有些在日常打理基础上要求拉紧、绑橡皮圈、夹夹子等的发型可能会导致脱发。例如，扎得很紧的马尾辫、编得很紧的辫子、玉米编发等，如果天天做这些，将会导致大量脱发。 由过紧发型引起的脱发其医学术语叫做“牵引性脱发”，这种情况是完全可以防止的，因为诱因就在其本身!

避免剪掉过多头发的大层次剪法。如果你已经在掉头发了，还让理发师剪掉更多就只能加快头发脱落的速度!

2.用温和的洗发露洗头，温和地对待你的头发。洗头能部分防止脱发，因为它能保持头发及头皮清洁(预防可能引起脱发的感染等等);若是使用温和的洗发露，干净的头发较之脏兮兮的头发更能给人头发多的印象，因为后者与前者相比看起来更像一块一块贴在头皮上的。

不要梳理湿发。这会折断许多正在生长的头发!如果你非要梳理湿发，那就用把宽齿梳子。 还要避免过于频繁的梳头，因为这样做可能伤害头发，加重脱发。如果要把打结的头发分开，记得用手指而不是梳子或刷子。

洗头之后不要用毛巾过度擦头发。这也会导致头发折断。取而代之的做法是轻拍头发，让它变干。

提高蛋白质的洗发露和护发素只是视觉把戏，并非解决问题的途径。这些东西只是暂时让头发变得顺滑厚重，因为它们填充了发干之间的间隙。 然而它们并不能修复损伤的头发，所以原本由于护理不当还是其他因素要掉的头发终究还是会掉。洗发露也不能增加头发数量。

头发干了之后，用软毛刷子去刷。

3.控制压力。压力损害全身，头发也在所难免。脱发可能是身体负荷过重、要求缓缓的主要信号之一。

确保充足睡眠——恢复健康的“利器”。

定期锻炼。体育锻炼不仅是缓解压力的良方，还能促进包括头皮在内更好的循环。

4.“吃出”头发来。防止脱发加强营养的做法基本都是些常识，以此保持你、你的头发和你的头皮健康，对你周身都有益处。——健康的身体比不健康的身体更可能拥有健康的头发。多吃蔬菜水果、健康饮食或许能减缓脱发。 下面的营养要求能从大多数健康的饮食中达成，有助于预防或减少脱发：

铁：这是一个必不可少的矿物质，包括动物的血红素铁和植物的非血红素铁。饮食中比较好的铁的来源包括：动物肝脏、牛肉、猪肉、鱼肉、绿色蔬菜、强化谷类、豆子和南瓜籽。 吃素的女性可能比其他人更缺足够的铁。

蛋白质：蛋白质对于强固头发不可或缺，但这里的蛋白质是指来自饮食而非洗发露的蛋白质，这点很重要!缺乏蛋白质会导致脱发，充足的蛋白质能提供强固头发所需的氨基酸。好的蛋白质来源包括：海产食品、白肉家禽、牛奶、奶酪、酸奶、鸡蛋、豆子、猪里脊、大豆、瘦牛肉和蛋白棒。素食主义者、不吃奶制品的消费者等人可以从豆豉、豆腐、全麦面包、花生油、糙米、小扁豆、藜麦、坚果、麸质、豆子、椰菜、马铃薯等食物中获得很好的非动物蛋白。

维生素C：富含维生素C的食物有助于铁的吸收。尽量将含铁和含维生素C的食物结合在一起。富含维生素C的食物包括：柑橘类水果、绿色蔬菜、色拉、烤马铃薯、西红柿等等。

ω-3脂肪酸：这种脂肪酸保持头发健康，对防止头发干枯脆弱十分重要。 富含ω-3脂肪酸的食物包括：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、亚麻籽和核桃。

生物素：这是一种对头发健康十分重要的B族维生素。 富含生物素的食物包括：啤酒酵母、碾碎的干小麦、小扁豆、向日葵籽、大豆和核桃。

锌：锌对于头发营养也很重要。富含锌的食物包括：牡蛎、瘦牛肉、花生油、火鸡和南瓜籽。

5.避免抑制头发生长或加剧脱发的饮食及习惯。为避免脱发加快，有一些事情你不该做，有一些东西你不该吃。取决于你的基因构造，下面的这些做法会或暂时、或永久地伤害头发、引起脱发：

避免低卡路里流质膳食：除了急剧消耗你的体力之外，如此饮食还会引起脱发。

避免生吃蛋白。这不仅会滋生有害的细菌，生蛋白还包含一种和生物素结合的物质。这会妨碍生物素的吸收。

6.考虑吃补品。先和你的医师交流，你或许会想要通过吃补品来防止脱发。需要咨询的补品种类包括生物素、肌醇、铁、维生素C和锯棕榈。 最后一个，锯棕榈，是一种治疗前列腺肥大的草药疗法，一些专家还认为它或许有助于刺激男性的毛发生长。

7.如果你担心的话就测试一下头发是否稀薄。采用“拉扯测试”可以测试你是否患有脱发。抓一小束头发，大概20-30根，捏在大拇指与食指之间。慢慢拉，但要稳固;如果超过六根头发同时拉出来，你就有可能患有脱发的毛病了。然而这也并非定论，不要恐慌，相反，如果你觉得头发掉得越来越多，可以去看看医生，或找个专治头发的专科医生，但也别忘了人在正常情况下每天都要自然脱落好多头发。

你的医生有能力进行相关头发测试，比如测试甲状腺或铁缺乏，测试相关的皮肤活组织。你的医生还会询问你正在服用的药物。