高考是人生的转折点，许多人面对高考都会很紧张，那么如何缓解高考的紧张情绪呢，一起来看看吧

01、转变观念，淡化高考的意义。许多人将高考视为生命当中最重要的事情。许多人因为过多的重视，认为高考失败了人生就失败了，但是我们还可以通过许多方法来获得成功

02、合理安排考试的作息时间。有些同学喜欢熬夜，在晚上学习觉得没人打扰。但是这样会养成习惯。那么在高考前两三个星期一定要把自己的作息调整过来。

03、及时处理已经出现的紧张情绪。当考试前已经出现了紧张情绪，就一定要想办法调节，比如可以通过做一点家务活来分散注意力。

04、食物：在食物方面可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，还有深海鱼，坚果，黑巧克力等