01、痛经的女性朋友们可以尝试轻轻的按摩自己的子宫穴，能够一定程度上缓解自己的痛经的。如果效果不明显的话，可以稍加一些力量。

02、三阴交穴是足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。所以痛经的女性朋友们可以轻揉自己的三阴交穴。三阴交穴的具体位置的话，请参考下图。

03、痛经的女性朋友们在自己痛经的时候可以轻轻的按压自己的太冲穴。太冲穴的具体位置请参照下图，大概位置的话就是位于脚趾的拇指和食指之间。

04、痛经的女性朋友们还可以轻揉自己的血海穴也是可以缓解痛经的。血海穴位于身体膝盖的两侧。具体位置，请查看下图。

05、如果通过按摩的形式都没办法缓解痛经，那你可以用一个热水袋轻轻捂一下自己的子宫穴也是可以的。