01、维生素B6能够预防防止各种神经、皮肤的疾病，它可促使受损的神经细胞再生，抑制痛感。

02、维生素B6又增强免疫力的作用，能够预防癌症，比如乳腺癌，膀胱癌等，还可降低肾脏患结石症的几率。

03、维生素B6还能美发，当它进入人体后，参与辅酶代谢，通过血液循环作用于头皮和头发，能防止头发脱落，减缓白发的发生，并使头发保持乌黑而有光泽。

04、维生素B6的摄入可以通过日常食物，比如香蕉，马铃薯，紫菜，动物肝脏，面包等等。正常人不用购买维生素补充剂。