01、促进血液循环。偶尔挨饿可以促进血液循环，利于增强血氧供应。

02、预防老年痴呆。适当挨饿会减少控制热量摄入，对大脑产生积极影响，从而预防老年痴呆。

03、减少患癌风险。适当挨饿会降低身体氧化应激水平，从而减少癌症的发生。

04、帮助控制血糖。适当挨饿有利于改善空腹血糖和餐后血糖水平，还能有效降低糖尿病患者的血糖水平。