腰疼肾虚有时候显得身体很无力，那么腰疼肾虚怎么办？请看下文。

01、多吃一些补肾的食物，比如：猪腰子、板栗、核桃等有助于补肾养肾的食物。

02、补充蛋白质，市面上有专门的高蛋白粉，还有海鲜类食物，牡蛎、虾、干贝等食物都含有丰富的蛋白质，补充蛋白质对肾脏有帮助。

03、如果腰痛肾虚挺不起腰，最好是去医院拍个片子，针对你的症状做专门的治疗，相信很快就会康复。

04、腰疼肾虚的人最好不要做体力活，不要睡软床，最好睡硬板床，可以起到牵引的作用，平时多按摩腰部。