元宵中午或下午吃比较合适。元宵多是用糯米制成，黏性高，不利于人体消化吸收，不适合当早餐食用，在晚上食用元宵，则没有足够的时间消耗热量，所以中午或下午吃元宵较合适。

吃元宵最好在中午或者下午，元宵一般用糯米粉制成，不好消化，在早上的时候，胃肠道功能不强，吃元宵不利于消化。

与早上和晚上相比，中午吃元宵要更合适一些，此时人体的胃肠功能要更活跃，并且吃了元宵后也有充分的时间来消耗元宵的热量。

元宵一次吃3个左右即可，过量食用元宵可能会导致发胖，同时吃元宵的时候还要注意适当减少其它主食的食用量。