痛经相信是很多女人都特别惧怕的一个问题，不过生活中由于有一些女人不太注意一些不良的习惯，造成了自己出现痛经的情况，而如果痛经比较严重的话，很有可能会影响自己的正常生活，那么造成出现月经疼痛的不良习惯有哪些呢？

01、情绪太过激动，来月经的时候一定要保持心情特别的愉快，千万不要出现情绪太过激动的现象，如果出现情绪太过激动，那么就容易导致抑郁愤怒，从而气滞造成月经后期出现痛经甚至闭经的情况。

02、经期营养不足，来月经肯定是需要流失一定的血液，所以来月经的时候一定要增强营养，多吃一些蛋白质，维生素以及微量元素，这样才能够很好的保持经济营养的充足，如果月经期营养不足，也容易导致出现痛经的问题。

03、穿紧身裤，这应该是现在很多女性都会出现的一种现象，因为穿紧身裤能够很好的塑造形体，但是来月经的时候如果穿过紧的紧身裤会导致毛细血管受压，影响血液循环，甚至还会引起一些泌尿系统的感染疾病。

04、经期受寒，来月经期间一定要注意保暖，千万要避免淋雨或者是游泳之类的，更不要到一些潮湿阴冷的地方，而吹空调的时候也不要直接在风道口，否则这些经期受寒凉的话，都容易引起月经失调和痛经的情况。

05、经期洗坐浴，很多人比较喜欢写作欲，确实平时写作欲的话会比较舒适放松一些，但是在月经期间，这个时候子宫镜是开的，所以千万不要选择培育，也不要选择长时间的坐在水里，那容易导致这些污水就会进入到子宫腔内，从而引起发炎或者是别的病症。

06、经期喝浓茶，来月经的时候最好是直接喝一些白开水，千万不要喝过浓的茶水，因为这些农场里面都是含有咖啡因的，会刺激神经和心血管，从而就会导致痛经以及经期延长的情况。

07、经期过性生活，这一点相信很多的女性都已经注意了，因为来月经的时候，如果过性生活，很大几率就会把一些细菌之类的带入到，女性的生殖器官内，从而就会引发一些炎症，当然也就会造成月经疼痛，甚至是经血量不断增加。

08、经期过于劳累，来月经的时候一定要注意休息，不要做一些剧烈的运动，而且一定要注意劳逸结合，如果频繁的做一些体力劳动，很有可能就会造成气血凝滞，容易导致痛经的病症。